• نجية ابراهيم التباوي :: اخصائية تغذية علاجية

وهناك نسبة كبيرة من الأشخاص يعانون من النحافة، ويختلف معنى النحافة الذي يوضحها من قبل العديد من أطباء السمنة والنحافة، ولكن التعريف الأكثر دقة هو “أن النحافة تعني انخفاض كتلة الجسم بنسبة عالية قد تصل إلى 19. وللنحافة مخاطر كثيرة جدا على صحة الإنسان مثلها مثل السمنة، وهذا ما أثبتته العديد من الدراسات التي تناولت هذه المشكلة، وأثبتت أن النحافة ونقص الوزن يعرض الشخص المصاب بها للوفاة، وذلك يرجع إلى عدم أخذ الجسم ما يحتاجه من العناصر الغذائية التي يحتاجها. فهي تشكل خطرا كبيرا على صحة الإنسان المصاب بها، وتجعله أكثر عرضة للإصابة ببعض الأمراض الخطيرة، والتى قد تدمر صحة الشخص، وتجعله غير قادر على التعايش وتفقده التركيز. النحافة أيضاً تسبب ضعف الجهاز المناعي وكثرة فرص الإصابة بالالتهابات في الجسم، والتعرض للإصابة بهشاشة العظام، والكسور وحدوث مشاكل في الخصوبة والزهايمر وتؤدي إلى الضعف العام للجسم، وعدم قدرته على مقاومة الأمراض، وذلك يرجع إلى نقص إنتاج الأجسام المضادة مما يتسبب فى الإصابة بالأمراض المعدية وضعف مقاومة الجسم للبرد بسبب عدم وجود طبقة دهنية تعزل الجسم عن المحيط الخارجي، وكذلك ضعف قدرات الإنسان الفكرية وسرعة التعب والشعور بالضعف والوهن . وانتشارها على مستوى العالم حسب الدراسات حوالى 1% من الرجال، و2,4 من النساء، يعانون من الإصابة بالنحافة. أسبابها: من أهم الأسباب المؤدية للنحافة، اتباع العادات الغذائية الخاطئة منذ الطفولة، أو أسباب وراثية أو استعداد وقابلية الجسم للنحافة، واتباع العديد من الحيل الغذائية الخاصة بالتخلص من الوزن الزائد، والتى تصيبك بالنحافة بدلا من الوزن المثالي، وتعتبر الإصابة بمشاكل الغدة الدرقية أو الأنيميا من أهم الأسباب المؤدية للإصابة بالنحافة. ومسببات أخرى مثل بعض أمراض الجهاز الهضمي التي تمنع امتصاص الطعام المهضوم، والتعرض لبعض الأمراض النفسية مثل الاكتئاب الذي يسبب فقد الشهية، وأيضا يسبب مرض السكر نحافة وفقدان الشخص الكثير من الوزن. نصائح لمريض النحافة: لاكتساب الوزن لمريض النحافة عليه تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية في وجبة العشاء، وذلك لاختزان الطعام في الجسم وعدم حرقه، لذا عليك تناول المربى بالخبز الفينو، أو البيض المقلي، أو ما شابه ذلك. وتؤكد أن تشخيص أسباب النحافة يجب أن يأتي كخطوة سابقة لعلاج النحافة، فتحديد السبب وراء النحافة وعلاجه، أهم الوسائل التي تساهم في اكتساب مزيد من الوزن فيما بعد,والمرحلة التالية بعد التشخيص وعلاج السبب تعتمد بشكل أساسى على الغذاء الذي يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية. وأهم الأطعمة التي من شأنها العمل على زيادة الوزن وعلاج النحافة هي “التمر، القشدة، الموز، العسل الأسود، التين المجفف والتين الطازج والحلبة بالعسل، والإكثار من تناول الأطعمة مرتفعة السعرات الحرارية كالبطاطس المقلية والحلويات كالشوكولاتة والجاتو. وتناول الأطعمة الغنية بالدهون. وممارسة الرياضة الخاصة بكمال الأجسام.